蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处。比如，萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为宜。
马齿苋凉拌木耳
素包子
素鸡烧鸡翅
千张骨头汤
私房版家常豆腐
香辣虾球
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吃马齿苋100克，热量15千卡
相当于骑马4分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于循环训练2分钟消耗的热量...
