老年人骨质疏松应5个注意事项

老年人骨质疏松应5个注意事项？骨质疏松多见于血液病、内分泌疾病和妊娠哺乳期妇女。那老年人预防骨质疏松应注意的运动事项有哪些呢?（1）要根据个体不同的年龄、健康状况、体力和运动习惯等掌握活动量。开始运动要缓慢进行，逐渐加快。若感到不适应立即调整。（2）做拉力健身操时发力要缓慢，不得过猛过急，每节动作还原时要有控制地顺势而下。练习用的椅子必须十分牢固坚实，格子靠背景好倚墙放置。（3）运动量不要超过自身的承受能力，以防发生意外。（4）掌握好呼吸和动作节奏，呼吸要自然充分，不要憋气。不要过分低头甩头，动作上下起伏不宜过大。运动时掌握好身体重心，防止失重跌倒。（5）运动时最好有音乐伴奏，调节情绪，提高兴趣，可选择进行曲或节奏明快轻松悦耳的乐曲，起到健身自娱的功效。老年人骨质疏松应5个注意事项？专家建议：广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。在充分认识的基础上积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。