轻跳可以预防骨质疏松的发生

轻跳可以预防骨质疏松的发生，医学专家是防止骨质疏松症简便易行的好办法。研究者对绝经前、后的妇女进行了调查，发现每天坚持做上下跳动的女人，一年后便可使骨密度添加，最容易发生骨折的髋部。

这是由于跳跃运动不但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更激发了骨质的形成。但要注意的是，妇女在绝经期前就应该多做跳跃运动，中老年男性也宜尽早多做跳跃运动，并且长期坚持做下去，如此便可大大增加骨密度，对预防骨质疏松症极为有益。跳跃运动预防骨质疏松症，简便易行：找一块较为平坦的地方，双足蹦起，上下跳就行了。每天只要坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度、防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得这样跳很枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。此外，一些动作不激烈的舞蹈，如交谊舞、扇子舞、健身操等，也有良好的效果。轻跳可以预防骨质疏松的发生，以上骨科医生的介绍：大家已经清楚了基本情况，专家说：骨科疾病是多发病，疾病真的患上，不要自暴自弃，具体的临床实践中，更要积极的态度配合医生，日常生活中多注意自我呵护！