预防骨质疏松的措施有哪些

骨质疏松是现在生活中比较常见的骨科疾病，尤其是老年人，更是容易患上骨质疏松，老年人一旦患上骨质疏松就会严重影响患者的老年生活，老年人的晚年生活变得比再美好，所以，作为子女的我们应该多了解骨质疏松的预防措施。

预防骨质疏松的措施有哪些，豆类有预防骨质疏松的作用吗?那么那么，以下就是对于预防骨质疏松的介绍，希望大家能避免患上骨质疏松。

骨质疏松是一大常见的骨科疾病，患上骨质疏松后，患者往往都都有关节疼痛的表现。因此，抑制骨质疏松的发生，需做好骨质疏松的预防措施。

1、骨质疏松的预防首选应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱骨质疏松的病因的因素，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防骨质疏松症的最佳措施。

2、骨质疏松的预防还应此每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取预防骨质疏松的对策。可主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3、对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成（活性VitD）的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施来做好骨质疏松预防。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，以免患上骨质疏松。

以上就是骨质增生的预防措施，希望大家能及时的做好疾病的预防工作，只有做好预防工作才能避免疾病的发生。减少疾病对老年患者的伤害，相信大家一定明白，作为子女的我们，一定要好好的爱护自己的家长，关注老年人的健康。