绝经女人骨质疏松治疗比较关键

绝经女人骨质疏松治疗比较关键骨科专家提醒：平时生活的自我调理和护理在康复中起到比较重要的作用。更为重要的一个方面就是在饮食方面，尽量做到不贪食，不暴饮。

1。提高峰值骨量，从青春发育期开始注意合理的营养，特别是增加食品中钙的摄入，加强运动和户外活动，经常接受适当的阳光照射。

2。绝经后的女性肠钙吸收减少，尿钙排除增加，故需要补充钙剂。每天普通居民膳食钙摄人不足500毫克，应补充到1000-1500毫克，因此，除了喝牛奶每日1-2袋，最好还能适当补充钙剂和维生素D，以提高肠钙吸收。

3。在进行激素替代疗法时，应该注意选择合适的制剂和剂量，Da匠结合雌激素每日0。625毫克，雌二醇每日1。5-2。0毫克，炔雌醇每日10-25毫克，尼尔雌醇每2周1-2毫克，利维爱每日1．25-2．5毫克。雌激素亦可经皮（贴剂、膏剂）、经阴道或皮下埋植。

4。适当运动，可增强平衡机能及肌肉张力，也可刺激骨骼的成骨过程，减少和避免跌倒。因为老年人平衡能力差，容易跌倒。

绝经女人骨质疏松治疗比较关键，在治疗期间还要加强体育锻炼，尤其是现在，春暖花开更是活动的最好时期，不要把习惯性的卧床看成康复的良药！趁着天气好时节好积极的动起来！