膝关节骨质增生预防方法

膝关节的骨质增生疾病发生之后给我们患者带去了太多痛苦，疾病严重影响患者健康，导致患者行动产生了很多的不便，疾病又不太好康复，所以对于这样的疾病人们更加应该积极的预防，下面来了解膝关节骨质增生的预防措施都有什么?

膝关节骨质增生的预防可从以下几个方面入手：

（1）避免膝关节过度活动及劳损

特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

（2）膝关节骨折及时治疗

膝关节发生骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

（3）膝关节畸形必要时需矫正

如果双下肢有“O”形或“X”形畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

（4）肥胖者需注意体重的控制

过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。

（5）适当补充钙质和维生素D

老年人可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适量的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

（6）坚持进行运动锻炼

如养生功、放松功、内养功、强壮功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动，可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼，对预防膝关节骨质增生是大为有益。

（7）加强膝关节保温

如在季节性变化、梅雨天气、天气晴好转阴，早晚天气变凉时要及时加减衣物，避免下肢着凉或沾冷水等。

（8）睡前泡脚

每晚睡前应用热水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。

相信生活当中每个人都希望自己和家人能够健康快乐的生活，可是生活当中确实有很多疾病困扰的人们给人们带去了痛苦折磨，上面小编为大家介绍了膝关节骨质增生疾病的预防措施，希望人们能够做好积极的预防工作，争取避免这样的疾病发生。