骨质增生的辅助科学锻炼方法有哪些

骨质增生患者在生活中是很常见到的，相信对骨质增生的治疗大家也有所了解。一般患者会采用药物治疗或者手术治疗的方法，当然这些也是很有效的方法。但是，骨质增生患者除了要接受专业的治疗以外，还要注意做一些辅助性的锻炼才好。以下内容为大家作出了详细的介绍。

骨质增生的辅助科学锻炼一、循序渐进

活动幅度应该由小到大，动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大，活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛，以能忍受和迅速恢复为度，不可有剧烈的疼痛。

骨质增生的辅助科学锻炼二、先卧后立

要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。疼痛较重的患者可先卧位练习，随着病情好转逐渐开始做站立位练习，并逐渐增加锻炼方式。

骨质增生的辅助科学锻炼三、劳逸结合

锻炼中每个动作之间应该稍加休息，并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。

骨质增生的辅助科学锻炼四、持之以恒

对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行，不可憋气。每天锻炼2~3次，不要时断时续。

骨质增生的锻炼禁忌

腰椎结核、肿瘤压迫或各种内脏疾病的腰椎间盘突出症患者不可进行运动锻炼。

在急性期应卧硬板床休息为主，姿势以最舒服的体态为好;一般应该避免仰卧双腿伸直位，仰卧时最好双膝屈曲，膝下可垫软物（如枕头）。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。

温馨提示：骨质增生患者要适度锻炼，增强体质。锻炼方法多种多样，建议患者常年坚持下去。如太极拳、慢跑、交谊舞和走动等，这些健身活动的目地在于增强体质，这是抗病的基础。需要注意的是，健身活动要循序渐进，劳逸结合。不能勉强，更不能急于求成，贵在持之以恒。骨质增生与风湿寒邪有关，应预防风湿寒邪再次侵袭，注意自然季节气候和天气的变化，采取有效的预防措施，不断总结经验，学会掌握与天地相适应的本领。

通过阅读以上知识，大家对骨质增生患者要做的辅助锻炼有所了解了。希望广大患者朋友可以尝试一下，这些对骨质增生患者的恢复都很有帮助。相信只要患者付出努力，一定会见到成效的。在此祝愿骨质增生患者都能够早日恢复健康。