对骨质增生日常生活保健措施的说明

骨质疏松与骨质增生这两种疾病对我们大家来说，并不陌生。相反，有的朋友还会非常熟悉。因为他们的家人或者朋友就患上了此种疾病。那么在生活中需要注意哪些呢。

生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

锻炼

锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

物理疗法

对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

饮食与体重

骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

我们主要从四个方面来概述患了骨质增生的患者朋友们应该注意的一些事项，除此之外，还有及时接受医生的指导和治疗，尽早摆脱骨质增生疾病。