骨质增生患者的饮食起居

骨质增生患者发病初期，症状也不太明显，对人们的日常生活并没有多大的影响，所以人们容易忽略它的存在，但它却在悄悄的腐蚀着人的身体，随着病情的加重，是会严重影响人们日常生活的，而且骨质增生还是一个会对人们的身体健康造成巨大伤害的疾病，因此每一个人都需要去保护好自己的骨头，从而防止自己患上骨质增生，那么各位骨质增生患者要如何生活呢?

首先，在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

其次，老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

第三，在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

第四，患病期间要均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生患者一定要注意日常生活调理，包括行动坐卧饮食起居，日常饮食要注意均衡，适当增加户外活动，卧床休息不要时间过长，骨质增生患者一定不能让自己的关节受累，而且要让自己多多躺在床上休息，同时还需要养成健康的饮食习惯，并且要让自己生活在环境好的地方，那样自己才不会承受巨大痛苦，也才可以早日摆脱骨质增生。

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