专家来讲解颈椎骨质增生的预防

颈椎骨质增生在骨质增生现象中算是一种比较多发的疾病了，为了防止颈椎骨质增生给我们带来身体的危害我们有必要做好颈椎骨质增生的预防工作。下面我们就来了解下颈椎骨质增生预防方法有哪些。

加强颈部功能锻炼：通过加强颈部的功能锻炼，能够有效防止缓解肌肉和韧带的紧张与痉挛，而且颈部肌肉力量的加强，对颈椎的稳定也十分有利。因为，颈椎的不稳定也是造成颈椎骨质增生的重要因素。

注意工作、学习时的姿势：久坐或案头的工作人员，由于需要长时间低头，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。而且在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近并产生组织的摩擦或碰撞，最终引发颈椎骨质增生。所以大家在工作的时候一定要注意姿势，并保持保持胸部挺直、头部略向前倾的姿势，以免引发颈椎骨质增生症。

避免颈椎损伤：人体的颈椎一直处于不断的活动之中，受伤的几率也比较高，一旦损伤后就会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等情况，进而引发颈椎骨质增生。因此，大家在劳动、运动等剧烈活动前，应先作好准备活动，让颈部的关节、韧带、肌肉可以充分放松，以减少损伤的机会。

以上文章就是教给大家的一些颈椎骨质增生预防方法了，希望大家在了解这些颈椎骨质增生预防方法后能很好的运用起来。希望以上有关骨质增生疾病知识的介绍能对大家有所帮助。