掌指关节炎的预防措施

可能大家在生活当中听到最多的就是关节炎疾病，而且关节炎疾病不仅在生活当中有着很高的发病率，疾病的发病率在逐年也在呈现上升的趋势，尤其是掌指关节炎发病率极高，所以希望人们做好对于掌指关节炎的预防，下面来具体了解预防措施有什么?

关节炎是一种在我们日常生活中比较多见的疾病。该病一遇到阴雨天气，极易复发。很多关节炎患者饱受该病的各种折磨，很后悔当初没有做好关节炎这种疾病的预防工作。

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。  

2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。  

3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。  

4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。  

5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。  

6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。  

看了上面文章内容的介绍相信我们可以了解到，只要在生活当中改变不良的生活和饮食习惯，就能在一定程度上预防掌指关节炎疾病的出现，出现掌指关节炎的确会给患者带来很多病痛，也会影响到患者的生活，所以还是积极预防比较好。