骨性关节炎如何预防？

很多人对骨性关节炎的预防感到迷茫，既不能不运动，又不能运动的过多。大部分的食物到底哪些对自己有用根本就记不清楚，其实，预防骨性关节炎没有那么麻烦，只要在生活中多加注意就可以了。饮食上全面均衡就可。今天我们来为大家介绍一下骨性关节炎预防的知识。

虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力，尽量减少做频繁登高运动、如果有半月板损伤应及时通过关节镜进行修补或缝合，如果有关节韧带损伤要及时治疗，关节内骨折要手术解剖复位。如果关节周围有畸形要及时手术矫型。另外注意服用VitA、VitC、VitE及补足VitD等对骨性关节炎也有一定的预防作用。

软骨的退行性变可能自20多岁即已开始，在50岁以上人群中，大多能在X线片上显示骨关节炎的表现。关键是如何防止病变的加剧而对生活产生不良影响。在"骨与关节十年"计划里，相信有要多的医生、健康专家、患者、社会团体将共同致力于提高人们对肌与骨骼类疾病的认识，深入研究和开发治疗和预防的措施。预防、诊断、治疗和研究等方面的进步都将极大改善老年人的生活质量，为人们带来福音。

积极做好预防工作，注意及早了解关节炎的警示体征：1）疼痛2）关节僵直3）有时发生肿胀4）关节活动困难。

看过上面的介绍，相信大部分的患者知道了该如何预防骨性关节炎了。没错，生活上多注意，自己就能多受益。除此之外，定时到医院进行体检也是患者们应该注意的，这个是目前公认的最有效的预防关节炎的方法。如果您感到关节疼痛，也应尽快到医院就诊，祝您早日康复。