风湿类关节炎如何靠饮食治疗

风湿性关节炎是关节炎的常见种类之一，主要是由于体内湿气寒气过多，关节肿痛引起的。所以，饮食一定要清淡、健康、均衡。大家都知道，胃喜欢清淡、温和、不刺激的食物，而身体和胃相似，也喜欢这些类型的。所以，作为患者一定要符合自己身体的需要，切不可贪凉、贪辣。

一、日常类：牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

二、肉食类：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

三、甜品类：少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

四、饮品类：少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

五、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

在日常生活中注意：

①居住的房屋应通风、向阳，保持室内空气新鲜，被褥干燥；②洗漱宜用温水；③预防感冒；④保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。

快乐心情加健康饮食是治疗一切疾病的关键，对于关节炎这样折磨人的疾病，患者切不可自暴自弃，心情烦躁，在心情不好的时候，可以吃些水果，水果清凉富含维生素，可以帮助患者平心静气，平时的三餐可以不重复，摄取多种类的食物，帮助患者今早治愈关节炎。