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膝关节疼痛是不是关节炎的前兆?

导读:第一步:背部挺直坐在地板上,右腿伸向前方,左膝弯曲,足部放平右腿尽量伸直,并用力向下压,保持10秒钟后放松。

膝关节疼痛是不是关节炎的前兆?骨科医院给我们一个比较细致的阐述,药物治疗很重要,医患携手,共同对付疾病,尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。

美国梅奥诊所的研究人员最近发现,强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。

骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌,其丧失关节保护性软骨的几率将下降60%左右。

让我们立即行动起来吧!进行正确的锻炼,才是根本的解决之道。以下三个步骤简单有效,可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。

第一步:背部挺直坐在地板上,右腿伸向前方,左膝弯曲,足部放平;右腿尽量伸直,并用力向下压,保持10秒钟后放松。

第二步:与第一步姿势相同,挑起脚尖,抬高右腿达15厘米左右,保持6秒钟,放下右腿。

第三步:坐在椅子上,双脚平放在地上,向前伸直右腿,抬起右脚,直到大腿与地面平行,保持6秒钟后,再放下右腿。

膝关节疼痛是不是关节炎的前兆?骨科专家提醒:广大患者和家属除了积极的接受医生的药物治疗外,日常生活中的自我呵护和护理在疾病的康复中起到重要的作用。

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