坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?

坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?坐骨神经痛是常见的腰椎病症状，会导致患者背部酸痛和腰部僵直感，给患者的生活质量带来严重影响。了解坐骨神经痛的运动疗法可以帮助患者更好的治疗坐骨神经痛。那么坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?下面就给大家介绍一下这个问题。

以下内容为坐骨神经痛的运动疗法：

1、左右摆腿是坐骨神经痛的运动疗法。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。

2、蹲跳，双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行，这也是坐骨神经痛的运动疗法。

3、交替直腿上抬运动也是常见的坐骨神经痛的运动疗法。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

4、平坐推腿也是坐骨神经痛的运动疗法。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。

5、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加，这也是坐骨神经痛的运动疗法。

6、坐骨神经痛的运动疗法还有踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

坐骨神经痛的运动疗法是怎样的呢?上述内容对于坐骨神经痛的运动疗法做了详细介绍，希望对您有所帮助。如果您对于坐骨神经痛的运动疗法还有不明白的地方，请咨询我们的在线专家，我们的在线专家会为您做最详细的介绍。