保护关节主要应该做到的是哪些

骨科专家介绍，膝骨关节炎又称退行性关节病、肥大性骨关节炎，是一种慢性无菌性炎症。中老年患者较多，女性多于男性。60岁以上患病率可达50%，75岁则达80%，致残率可高达53%，可能由此而导致寿命缩短。

在治疗上，医生是帮了一把，为患者减轻了痛苦，改善了膝关节的功能，但是如果患者不注意自我保护，那一切的工作都是白费，结果就是关节越来越痛，钱越花越多。

到底怎样保护关节呢?主要应做到以下几点：

1、注意保暖。

2、行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，改变负重力角线，根据畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋。

3、功能训练：如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度。

4、有氧锻炼：如游泳、自行车等。

5、减肥。

6、自我保护：勿经常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床，增加关节的摩擦和负重。

7、减少不合理的运动，如膝骨关节炎患者喜欢用打太极（反复蹲起）、爬山等运动来锻炼关节，这只会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损更厉害，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

膝骨关节炎必须治疗，不能让病情自由发展。透明质酸钠对治疗膝骨关节炎的作用是值得肯定的，它可以改变关节腔内关节液的流变状态，增加对关节的润滑，保护关节软骨，钝化感受器对刺激的敏感性，减轻疼痛，诱导内源性透明质酸钠的产生，而达到抑制病情进一步发展的作用。