膝关节炎的保健方法是怎么样的

膝关节炎的保健方法是怎么样的，在治疗过程中配合医生的治疗，按时吃药，按时就寝，对已经缓解的症状不放松，不放弃，坚持不懈的接受骨科医院的治疗。

传统膝关节痛的医治办法，首先是中西药物、针灸、按摩、理疗、关节腔打针、手术、关节镜医治等。手术医治要稳重，由于膝关节构造复杂，处置欠好轻易有后遗症。

1．重视运动锻炼经常参加各种运动锻炼，对保护关节肌肉的柔韧性、弹性以及预防脱钙、延缓衰老，都有重要意义。锻炼要根据年龄、体质和所患疾病的不同，选择适合自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒、排除杂念、全身放松。

2．防止意外损伤背抬重物时要量力而行，不要超负荷；要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立时间较长，应注意中间休息，或经常变更姿势；在平常的生活中，不管是走路、劳作和外出旅游，避免摔倒，防止发生腰膝和踝关节扭伤挫伤、半月板撕裂伤等。

3．重视防寒保暖秋末至初春，要注意腰、膝等处的防寒保暖；被褥、衣服要干燥松软，避免涉水淋雨、坐卧湿地，防止风、寒、湿邪的侵袭，减少对腰膝的损伤。

4．避免身体过胖体重超重，大腹便便，不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

5．选择合适鞋袜合适的鞋袜不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。鞋袜总的原则是大小、松紧、软硬、鞋跟高矮要让人感到舒适，并应保持良好的透气性。

6．加强饮食保健重视吃含钙丰富和有强筋壮骨作用的食品，如牛奶、虾仁虾皮、豆制品、藕、蹄筋等，可预防与减轻骨质疏松等发生。

膝关节炎的保健方法是怎么样的，在治疗过程中，除了积极的接受骨科医生的治疗，还要在日常生活中自我呵护！做到早发现，早治疗，早康复！把疾病控制在萌芽状态。