关于退行性关节炎预防问题

关于退行性关节炎预防问题，退行性关节炎的医治当前依然没有特效的办法，因而预防就显得尤为主要了。骨科家为您介绍怎样预防退行性关节炎的问题。

1。饮食:选择合适的饮食可以固本培元，调补肝肾，从而强筋壮骨，这是预防骨关节病的有效措施，但不能认为凡食皆补，凡补皆用，这样无的放矢难以取得应有效果。应该因人而异，辩阴阳，明虚实，重在调补气血、肝肾。阴虚者应给予味甘性平、清淡微凉的之品，常用的有山药，芡实、赤小豆、莲心、绿豆、糯米、鸭肉、鳖肉等。

2。运动:经常活动可以预防或治疗骨关节的退行性改变，长期坚持户外活动，如做操、打拳、活动颈椎与腰椎、散步及慢跑等人，虽然也会有骨关节的老年退行性改变，但却没有疼痛或有疼痛也较轻。

活动锻炼过程中，消耗掉过多的脂肪，使体重减轻，这样，也就减少了对骨关节的压力，推迟或减轻骨关节的退行性改变。所谓生命在于运动，也正是这个道理，在不断的运动中，气血流畅，新陈代谢旺盛，各个器官、组织、系统的功能增强，人的衰老也就延缓了。

骨关节病活动的方式、内容及运动量的确定，要根据个人的年龄、体力及反应性等具体情况而定。体质较差的人，可选择缓慢柔和，运动量不大的太极拳、气功、保健操、慢跑等。活动后不应出现疲乏无力等现象。

关于退行性关节炎预防问题骨科专家提醒：平时生活的自我调理和护理在康复中起到比较重要的作用。其中重要的就是在饮食方面，日常饮食中尽量做到不贪食。