膝关节疼痛的哪些锻炼方法

膝关节疼痛的哪些锻炼方法，膝关节疼痛形成症状进一步加剧，才是基本的处理之道。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。

第二步：与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。

第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。以上动作分两组完成，每组完成10次，每周做3―5次。

膝关节疼痛的哪些锻炼方法骨科疾病只要态度正确，在治疗过程中配合医生的治疗，按时吃药，按时就寝，对已经缓解的症状不放松，不放弃。