要采用有效的方法来预防关节炎

关节炎是大家都了解的疾病，患上关节炎如果发作起来会让大家承受无比大的痛苦，所以做好关节炎的预防措施是很关键的，那么应该如何预防关节炎呢，下面就看看关节炎的预防措施吧。

关节炎的预防有：

1、避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。这些关节炎的预防较为常见。

2、关节炎的预防还有选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

3、有合理的生活和工作方式：平时饮用牛奶（少量多次），多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。这也属于关节炎的预防措施。

综上所述就是关于关节炎的预防措施，相信大家应该对关节炎有一定的认识了吧，在平时生活中大家要尽量采取正确有效的方法来预防关节炎的发生，请大家记住这些关节炎的预防措施。