预防关节炎发生要避免过度负荷

关节炎作为骨科疾病中的多发疾病，对患者关节部位造成的影响极其大，因此了解关节炎的预防措施就可以帮助大家尽量避免关节炎，那么应该怎么预防关节炎呢，下面就为大家介绍关节炎的预防措施吧。

关节炎的预防有：

1、避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。这些关节炎的预防较为常见。

2、关节炎的预防还有选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

3、有合理的生活和工作方式：平时饮用牛奶（少量多次），多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。这也属于关节炎的预防措施。

以上所讲的内容就是关于关节炎的预防措施，您是不是知道关节应该怎么提前预防了呢，做好有效的关节炎的预防措施可以帮助大家尽量远离关节炎的发病原因，祝大家身体健康。