掌握有效的预防关节炎的措施

关节炎是临床上比较常见的骨科疾病，它给人们带来的影响是较为严重的，因此做好关节炎的预防措施是很重要的，那么具体应该如何预防关节炎呢，那么下面就告诉大家关节炎的预防措施吧。

关节炎的预防具体都有：

1、避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。这些关节炎的预防较为常见。

2、关节炎的预防还有选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

3、有合理的生活和工作方式：平时饮用牛奶（少量多次），多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。这也属于关节炎的预防措施。

以上就是为大家介绍的关于关节炎的预防措施，希望可以帮助大家更有效的预防关节炎的发生，做好有效的关节炎的预防措施可以帮助大家尽量减小关节炎的发病率，祝身体健康。