哪些是关节炎的常见预防工作

生活中大家需要注意加强锻炼，要注意关节炎的出现，当这种疾病出现时，会造成患者关节疼痛，所以，为了避免造成这种疾病的影响，大家在日常生活当中，要尽早了解一些预防工作，平时应该注意自我调理，关节炎的预防工作都有哪些？

1、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染

有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

骨关节炎的临床表现都有哪些。

一、手指间关节最常受累，尤其是远端指间关节。肿痛和压痛不太明显亦很少影响关节活动。当第一腕掌关节受累而有骨质增生时就形成“方”形手，这种畸形在中国人中少见。

二、膝膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，有时出现关蕞肿大，多因骨性肌造成，也可关节积液。出现滑膜肥厚的很少见。严重者出现膝内翻畸形。

三、髋表现为大粗隆、臀外侧、腹肌沟等部位疼痛，可放射至膝。髋的内旋和伸直活动度受限。我国人群中发生髋的骨性关节炎较白种人为少。

四、足第一蹠趾关节是病变出现的常见部位。穿紧足鞋和反复外伤是其病因。症状为局部疼痛、骨性肥大和拇外翻。

五、脊柱椎体、椎间盘、骨突关节的退行性病变引起颈、腰段椎体的病变。局部出现疼痛、僵硬。少数严重者因椎体缘的唇样增生和骨赘压迫局部神经根、脊髓或局部血管而出现各种放射性痛或神经系症状。

我们需要注意这种疾病的出现，而且要注意自我调理方式，有效进行保健身体，并且要注意做到营养均衡，保持正确的坐姿，避免造成肩部疼痛，而且还会导致很多的不利影响，平时大家需要注意自我缓解，有效进行调理身体，尽快恢复疾病，以免造成更多困扰。