类风湿关节炎患者如何进行科学保健

类风湿关节炎这种疾病的危害很大很多的患者在出现了这种疾病之后，会造成关节疼痛，严重的危害了患者的健康，平时大家应该注意这种疾病的发生，并且要注意一些治疗方法，有效地进行保健，而且要注意科学饮食。那么，类风湿关节炎患者如何进行科学保健？

1、调整饮食：得了疾病一定要注意自己的日常饮食，多食用不饱和的长链脂肪酸和硒等微量元素，可以起到缓解患者症状，减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵时间、缓解疲劳的作用。患者应尽量少食用谷物、小麦、燕麦、黑麦、牛奶、奶制品、茶、咖啡、红色肉类、柑桔属的水果等，以免产生不良影响，使类风湿的症状加重。

2、防寒保暖：骨科疾病患者都是非常怕冷的，所以患者一定要注意天气，及时增添衣物。当然也要注意生活规律，保证睡眠时间，使机体得到充分的休养。

3、调整心态：调理疾病也要注意自己的情绪，要防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情、乐观的情绪。

4、适当活动：由于患者的关节受到限制，所以对于急性期的患者而言，不应做过多的肢体关节活动，以免损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重。在急性期炎症控制后，患者可开始进行关节功锻炼和体育锻炼，并根据关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。

几种保养方法。

1、合理起居：得了类风湿之后，患者一定要注意自己的居住环境，最好能保证自己的房间向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

2、减脂：据专家介绍，肥胖也是会引起类风湿的。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、吃有益的食物：饮食对于患者来所也是有帮助的，患者最好能多吃富含生物类黄酮的水果，如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。

4、合理营养：在饮食上患者还要保证日常的营养，在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

希望大家尽早了解这种疾病的注意事项。在平时生活当中，应该注意自己的生活起居，而且要注意天气的变化，要做到营养均衡，日常生活当中，要注意合理地进行调节身体希望大家重视这种疾病，并且要注意治疗方法，要注意促进新陈代谢，以免带来更多痛苦让自己承受不利后果。