类风湿关节炎患者如何进行有效保健

关节炎的出现，让患者感觉到老关节疼痛，很多的患者还会出现疼痛难忍，不能正常行走的现象，尤其是类风湿关节炎，这种疾病的危害很大，平时应该注意这种疾病的出现，并且要注意些保健方法，有效缓解疼痛，类风湿关节炎患者如何进行有效保健呢？

类风湿性关节炎的保健方法，希望对您有所帮助。

一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧了酸性。对关节炎的治疗及并发症的预防酸碱平衡的饮食是很重要的一个环节。饮食应该吃的植物有机活性的碱性食物更丰富，少吃肉，多吃蔬菜。

二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动、出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

三、保持良好的心情，不要有太大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响正常的代谢。情绪和压力的适当调整可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

四、补充关节软骨成分，人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

诱发骨关节炎的因素有哪些?

1、增龄：增龄是骨关节炎发病强的危险因素。居尸检资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。

2、性别：从权威的资料分析中发现，在50岁以前女性比男性发病率高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。

3、职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率的增加。

4、种族遗传因素：英国人发病率高而西非人低，白种人比黑种人发病率高;伴有Heberden结节的骨关节炎妇女，她们的母亲和姐妹患本病者分别为普通人群的2～3倍。

5、体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。

6、姿势不良：如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。

希望大家尽早了解这种疾病的保健事项，并且要注意合理地进行调解，这是一种危害性很强的疾病，为了避免导致不良的后果，平时应该注意生活中的调理，要尽早的恢复几天，同时也要注意自己的饮食方法，合理的进行诊治。