谈谈老年人关节炎的护理方法

日常生活当中有很多的人会患上关节炎，在出现这种疾病时，会导致关节疼痛，让患者痛苦不堪，严重的影响到了健康生活，提示大家需要注意老年人关节炎的出现，有效进行护理，那么老年人关节炎的护理方法是什么？

老年人关节炎的护理要注意什么。

1·动：避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

2·坐：尽量不久坐，长时间保持同一姿势，中间多起身活动。若久坐后双膝发僵，在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。

3·睡：颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。

4·穿：穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。平时注意保暖防潮，以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。

5·食：超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重，体重减轻5公斤，可降低50%患关节炎风险。此外，平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。

治疗关节炎有哪些误区。

1、盲目按风湿治疗：只要有关节痛就自认为是风湿病，到处求医服药，延误了病情，还产生了严重的毒副作用。其实在所有的关节疾病中，骨关节炎的发病率最高，而风湿性关节炎则相对很少。

2、关节疼痛是缺钙，补补钙就可以了：关节疼痛是由于软骨损伤后露出软骨下神经末梢或者炎性刺激引起的，并非缺钙造成的。骨关节炎要补的是蛋白多糖，补钙没有直接的治疗作用，只是对骨质疏松有一定益处。

3、体重在治疗中无关紧要：据研究肥胖是严重膝关节骨关节炎较重要的危险因素。因此减轻体重、减少关节的损伤和负重，在骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用。

4、关节炎是老人的事，我还年轻，不会得：骨关节炎疾病可发生于任何人群的任何关节部位。原发性与患者的年龄密切相关，多发于中老年人;而继发性则与年龄因素无关，多由关节外伤、关节过度使用引起。年轻人一旦得上骨关节炎，更应及时治疗，以免留下隐患给今后的生活带来沉重的负担。

温馨提示，平时大家需要注意关节炎的出现，要正确进行饮食，而且要注意保健方法，平时需要注意自己的饮食事项，有效的减轻体重，避免对关节造成影响，而且要注意生活调理方法，合理的进行护理，以免带来更多危害，影响生活健康。