关节炎患者的调理措施

关节炎的人群生活中还是很多的，关节炎的危害是很大的，生活中人们不要忽视关节炎的后果，要注意了解关节炎的处理方式方法，及时的治疗。那么关节炎患者自我调理的措施有哪些?下面我们就为大家介绍一下关节炎的调理措施。

1.减轻体重：体重越重，关节所承受的压力越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

2.减轻心理负担：关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。

3.运动方式最好选择慢走，自行车，游泳：游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

4.热敷：当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状

现在大家都知道了其中的保健措施，生活中关节炎患者要注意好的生活习惯，关节炎的预防主要体现在良好生活培养上。关节炎使得人们的生活倍受其困扰。关节炎患者应注意了解很多的问题和事项的。