手指关节炎如何预防

大家都知道手指关节炎是一种非常痛苦的疾病，甚至影响人的正常生活和学习，那么我们应该如何有效的预防手指关节炎那?下面就为大家提供几个有效便捷的预防措施。

1、对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，使用手杖、步行器等。

2、平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

3、适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。游泳应该是好的运动方式。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。

良好的预防工作是非常重要的，合理的预防不仅能给我们的生活带来健康，也可以少使我们生各种疾病。上面提供的几个措施，希望大家能够重视起来，让我们在生活中坚持，拥抱健康。