关节炎的预防措施都有哪些呢

大家需要注意关节炎的存在，其实生活中应该注意饮食保健，而且要注意些护理，减少关节的疼痛感，要注意功能锻炼，减轻体重，这样更有利于疾病恢复，避免带来更多影响，那么关节炎的预防措施都有哪些呢？

1、饮食保健：骨关节炎患者应多吃些富含钙和胶质的食品，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、带骨的罐头鱼等，以增加钙的吸收，防止骨质流失。而一些含镁、硒及维生素A、E丰富的食物，如海产品、蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮等，则可以保护和修复关节，维护组织正常状态，促进血液循环。这是属于关节炎的治疗方式之一。

2、特殊处理：关节炎患者可戴弹力尼手套对缓解手部晨僵有一定效果，弹力护膝可增加关节的稳定性。手杖和步行器可减轻髋部负重。腰骶背心及睡硬板床对保持腰椎功能，减轻症状都有帮助。

3、减轻关节的负荷：指导关节炎患者进行适当的功能锻练，并减轻关节的负荷。使用手杖，减轻体重，卧床休息。关节炎的治疗不要长时间负重，长时间的走、做要注意正确的姿势。

不同部位关节炎的症状介绍如下：

1、膝关节炎：可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。中年后的症状表现为，当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期关节炎的症状。活动并不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲与座起站应都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害。活动时可有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有“关节绞锁”现象。到最后出现膝关节畸形，甚至拄拐杖才能行走。

2、脊柱的关节炎：出现颈部及下背部的疼痛，游走于胳膊及腿的疼痛，关节周围骨质向外生长形成的骨刺可刺激脊椎神经，引起受累身体部位的麻木和麻刺感。

3、手指关节炎：一个或多个手指红肿发痛，手指末端关节发生骨膨大，骨膨大也可发生在近端指关节。都有家族遗传倾向。女性的手指关节炎的症状表现为。晨起指关节僵硬与疼痛，活动后好转，慢慢有对称的隆起逐成结节，最后出现手指畸形，有时还有小囊肿形成。家族性倾向非常明显。

4、髋关节的关节炎：出现腹股沟、臀部或大腿外侧的疼痛。

5、足部的关节炎：当鞋子太紧或穿高跟鞋时，大脚趾根部疼痛，骨膨大（结节突出）发生趾滑囊炎。

温馨提示，大家应该注意疾病的一些症状，同时也要注意疾病的发展，避免导致背部疼痛，关节出现影响之后，还会导致红肿，对患者的身体危害很大，因此大家应该注意调理，避免对身体造成不良后果，及时的进行治疗，有效的恢复病情。