怎样有效预防关节炎

对于关节炎，其实大家都比较熟悉，大家都知道这是一种慢性的疾病，不管它的发生还是恢复过程，其实都是比较缓慢的，正因为它恢复起来比较缓慢，所以给患者造成的困扰也是比较大的，而且严重影响患者正常的工作和生活，所以，生活当中我们应该采取一定的措施预防这种疾病的发生，今天我们就来介绍一下如何有效预防关节炎。

1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

上述介绍的这些就是预防关节炎的相关知识，对于很多疾病来说，预防其实比治疗更加重要，因为只有我们增强自我保护的意识，积极的采取措施去预防疾病的发生，才有可能真正从源头上预防疾病，这样才能够避免疾病给我们带来一定的痛苦和困扰，希望大家都能有健康的身体。