关节炎应该如何预防保健

关节炎是我们生活中的比较常见的骨科疾病，而且这也是一种慢性的疾病，会慢性的长期的折磨着人们，还会给人们带来很大的影响，如果不进行及时的治疗，很有可能会让患者自理都会出现困难，所以预防这一种疾病是非常有必要的。为了不让给更多的人受疾病的困扰，下面我们来看一下预防的方法。

1.在平时走路的时候不能穿高跟鞋，而且也要多多的穿平底鞋，如果是厚底质地很软的鞋也是可以的，因为这样是可以减少对于膝关节压力，这样也是可以避免膝关节发生磨损。

2.想要预防关节炎，就要减少对关节的压力还有危害，别看爬山是一个好运动，但是它会对于关节产生很大的压力，也要少爬楼梯少久站，也要避免膝关节的负荷过大。

3.我们在饮食上也要多加节制，还要控制自己的体重。不能吃过于酸性的食物，这样会加重关节炎的症状。少吃肉多吃瓜果蔬菜才是正确的。如果患上了关节炎，就要使身体中的酸碱平衡。

4.要保持良好的心情，防治任何疾病，都要有一个好心情去生活。避免在心理中有巨大的压力，因为压力会使酸性物质沉积，这样预防关节炎也是有效的。

5.要补充身体中的软骨部分，因为人的软骨在20岁之后就没有在生长过，也就是说，软骨在20岁以后就是会有常年的磨损，很容易导致关节炎的。

现在有很多的体力劳动这会患上关节炎，因为关节所承受的压力要比普通人大很多，所以更容易患上关节炎。普通人也要时常的注意走路还有劳动的姿势，不能扭着身体走路。也不能长时间的下蹲，还要经常的变换姿势。避免关节长时间的受损，不能长期摩擦关节。以上方法对于预防关节炎都是有效果的。