关节炎患者怎样缓解疼痛呢?

关节炎已经成了我们生活中比较常见的一种疾病，不同的年龄段的人都有，而关节炎引起的疼痛也是让很多人都受不了的，疼痛难忍，基本上站着痛，晚上睡觉也很痛，一天都痛，都影响了我们的正常生活了，那么关节炎患者怎样缓解疼痛呢?

关节炎患者怎样缓解疼痛呢?

首先，如果你过于肥胖的话，建议你减减肥，这样也是可以减轻疼痛的，平时可以适当的做一些运动，这样可以移动关节，也可以减少疼痛，而且还可以减肥，但是建议不要做剧烈的运动，这样关节也承受不了，可以练练瑜伽什么的，效果也很好。

第二，平时不要有太大的心理压力，也不能急躁，要慢慢来，心态平稳也可以减轻疼痛的，还有如果实在疼得不行了可以用一些肌肉软膏，或者把脚泡在热水里，这样可以减少肌肉的压迫，还能让肌肉得到放松，当然也是可以缓解疼痛的。

第三，有时候关节是在痛的不行了，你还可以用冰块敷一敷那个比较痛的关节，用冰块敷能够促进关节的血液循环，而且还有活血去淤的功效，也能够减轻疼痛的，平时用冰块敷能够预防关节炎痛，有时你还可以热敷的，效果也很好的，也能止痛。

第四，平时还要多吃些富含维生素的食物，而有些食物可能会引起关节痛，就尽量不要吃，像马铃薯，番茄，茄子，还有烟，辣椒之类的，吃了之后就容易关节痛，平时的饮食中要尽量的避开，可以多喝菜汁，这样也有助于关节疼痛。

温馨提示：总结一下缓解关节炎患者疼痛的办法有以下四种，首先要适当的减肥，不要给关节太大的压力，平时可以练练瑜伽，平时疼得厉害的时候可以适当的用冰块敷敷，这样可以活血化瘀，而且能缓解疼痛，还可以适当的敷一些软膏。