骨关节炎应该怎样做好饮食保健

在老年人上常发的骨科疾病就是关节炎，因为老年人会大量的流失骨需要的胶原蛋白，增加了骨与骨之间的摩擦，造成了关节的损坏因此我们必须要随时补充胶原蛋白，这样才会有效的缓解关节炎，下面我们来看一下关于关节炎我们应该怎样做好饮食保健。

一、吃哪些食物对身体好：

1.在饮食上我们应该多吃一些容易消化的食物，用烹饪的方式应该以清爽的口感为主，不能吃太过刺激的辛辣，还有太过油腻的肥肉还有冰冷的食物。

2.应该多吃一些开胃的食物，就像是大枣还有薏仁等。尤其薏仁会有湿寒的作用，煮成粥或者是各种粗粮的粥，都是会缓解关节炎有效果的。

3.应该尽可能地减少脂肪的摄取量还有热量的来源都是要来源与蛋白质和糖类，而不是肥腻的食物。如果体重有超标，这样会对关节出现负重过度的情况。

4.身体如果是属于热性，就应该吃一些绿豆还有西瓜等食物，来平衡身体。如果身体属于寒性，就应该多吃羊肉还有牛肉等食物。但是摄入的量不应该太多。

5.应该适当地补充维生素还有维他命，还要多吃含有钙铁铜锌的食物，这样会防止骨头组织的氧化还有贫血。

二、忌吃

患有关节炎的患者不应该吃刺激性强的食物，就像是辣椒，还有糖类脂肪的食物应该少吃，断烟断酒，有些患者应该根据病情，少饮酒或者是用稍微的酒来治疗。

您有所了解了吗?必须要保证身体营养的均衡，这样才能够有效的治疗关节炎，并且要减少骨头的负重，避免因为缺乏营养导致骨质疏松，然后与关节炎一起造成骨折。还要适当的补充胶原蛋白，这样对于养骨都是有效果的，所以我们要做出良好的饮食习惯，这样才会对治疗关节炎才是有效的。