吃什么和怎么吃,对于关节炎患者来说,也是一个不能不重视的问题。通过合理的饮食安排,人们不但可以防止关节炎发生,而且也可以促进关节炎的治疗和痊愈。事实证明,一个饮食健康正常的人,就算是他因为某些原因得了关节炎之后,在合理的治疗下,比一个饮食不健康的人,痊愈的过程要快一些。
一、多吃一些含钙高的食品
这些食品可以保证骨骼正常代谢的进行,使关节得到有效的保护。含钙高的食品通常有豆制品,牛奶,肉类等。但是再好的食物也要适量食用哦,要不然会对肠胃造成不良影响。
二、多吃富含蛋白质的食品
蛋白质在人体的新陈代谢中起着主要的作用。多吃一些含蛋白质量高的食品,可以增加机体免疫力,让人们的身体变得平衡健康,促进关节炎的好转。
三、多吃抗氧化性强的食物
如莲藕和猕猴桃等,另外豆角和西兰花也有不错的抗氧化作用。在水果中,以山楂的抗氧化能力最强,关节炎患者可以适当进食。还是第一条所说的适度原则,山楂食用过多会对胃部造成刺激。
四、忌吃肥腻高甜食物
医学上有这样一个观点,油腻的食物会在体内产生一种酮体,而它会对关节产生一定的刺激作用。因此关节炎患者要尽可能地少吃和不吃这类食物。
合理搭配营养,保证膳食平衡,是包括关节炎患者在内的每一个人,在日常生活中都要注意的一件事。当然,由于关节炎患者的情况比较特殊,因此,他们更加应该对自己的饮食多加用心,争取让这种疾病在药物治疗和饮食辅助的双重作用上,早日痊愈。