预防关节炎 应该注意饮食

关节炎是个非常麻烦的疾病，一旦患上关节炎，不仅会出现关节疼痛，还会使活动受限，想做什么都做不了，让你被动的“宅”在家里。正因为是这样，预防就显得尤其重要了。

在吃穿住行中，我们首先从饮食方面预防。预防关节炎的饮食有几个原则。

首先是控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。常见的碱性食物：蔬菜、茶叶、水果（高糖水果除外）、豆制品、牛奶等;酸性食物：肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

其次，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充软骨粉可以恢复关节。