肩周炎的日常预防该注意什么方面

肩周炎对患者的身体带来的危害后果很大，所以平时我们需要尽早关注疾病的出现避免神经系统受到影响，而且要注意调理方式有效地进行自我保健，要注意保暖的方法，避免造成更多影响，大家需要注意疾病的出现，尽早治疗。那么，肩周炎的日常护理都有哪些？

肩周炎的日常预防该注意什么

（1）从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

（2）防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

（3）防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

（4）雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

（5）常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

（6）在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

（7）防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

（8）加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。

（9）劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

肩周炎在临床上的表现及治疗方法吧。

功能锻炼：功能锻炼对治疗肩周炎来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。

理疗：选用高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。这也是很好的肩周炎的治疗方法。

口服镇痛药。锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。肩周炎的治疗应该适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

拔罐治疗。拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗肩周炎。隔天治疗一次即可。

平时大家需要注意告别肩周炎的方式，而且也要注意自己的生活事项要注意功能锻炼才能够有效的告别这种疾病，平时大家需要注意调理，而且要注意调养方法，增强免疫能力，并且要注意些热水澡，才能避免造成肩部疼痛，以免导致更多的影响。