中老年人如何治疗肩周炎

人渐渐步入中老年之后，肩周炎也悄然来袭，特别是冬天或者下雨天肩部周围异常疼痛难忍，这都是典型的肩周炎现象，那么肩周炎如何治疗?成了我们共同关注的话题。

1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。

2.保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进，专家推荐三种运动方式：

①摸墙法：面墙直立，距墙一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂，然后将手掌沿原路退回起点。每天坚持做20～30次，或者持续30分钟左右。

②持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。

3.对症治疗，尤其是肩周炎情况严重时，一定要及时治疗，采取痛点封闭、理疗、针炙、按摩和药物等治疗方法，对症处理。也可采用中药调理气血、祛风除湿、散寒通络等，达到缓解肩周炎的效果。

据相关专家提醒，肩周炎在治疗调理过程中，难免会有一些疼痛难忍的经历，患者一定要学会忍受，坚持下去才会有效果。当然，也不能盲目强求，更不能急功近利，要循序渐进，量力而行，长期坚持，才能彻底消除疼痛，恢复关节正常功能。

从上述介绍的针对肩周炎如何治疗，我们可以知道肩周炎是一个需要持久治疗的疾病，不是一朝一夕能够治愈，不仅需要医生的对症下药，还需要我们日常的保护与预防，三者缺一不可。

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