肩膀痛要小心肩周炎

肩关节由盂肱（肩肱）、肩锁、胸锁和肩胛胸壁（肩胸）四个关节组成，是人体活动度最大的关节，其关节面之间的活动空间也是最大的。肩关节活动的动力来自组成肩袖肌肉的收缩。

肩关节囊：位于许多韧带和肌肉附着，主要的有：肱二头肌长头腱，关节腔囊状隐窝，肩峰下粘液囊。

组成肩袖的肌肉：从后面看：冈上肌、冈下肌、小园肌;从前面看：肩胛下肌、大园肌;从外面看：三角肌、胸大肌、斜方肌、肱三头肌。

肩周炎的症状、体征：

疼痛：晚上尤甚，影响睡眠;

运动障碍;

压痛点：肱二头肌长头腱附着的结节间沟内、喙突、三角肌肩部（滑囊所在处）;

肌萎缩：废用性肌萎缩，尤其是三角肌和肱三头肌。

康复治疗

1、原则：急性期：缓解疼痛，适当运动;冻结期和缓解期：都以功能锻炼为主。

2、方法：

（1）理疗：温热疗法为主：主要为超短波、低中频电疗;家庭可用热水袋、湿热毛巾、场效应治疗仪等;也可用冰疗5～10分钟止痛。

（2）运动疗法：促进血液循环，松解粘连，慢慢地活动开，活动同时促进了肌肉训练，增加肌力，克服萎缩。对于肱二头肌长头肌腱炎的患者，在康复过程中强化肩袖肌群力量训练，从而减轻长头腱的负担。运动以患者主动运动为主，一般每日活动2次，每次15～30分钟。