肩周炎的预防措施具体是什么呢

目前，肩周炎开始进入高发期。大部分的肩周炎患者都是办公司人群。因为长期的处在空调底下，很容易患上肩周炎。大家可以阅读下面的资料，做好预防肩周炎的工作。

肩周炎的预防措施：

保健贴士

1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

徒手体操疗法

肩周炎患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

上文介绍的，就是对于肩周炎的预防措施，希望大家能够引起重视。疾病的预防是十分的重要的，不要等到发病了，才想到去重视这一种疾病。