运动结合膳食治疗肩周炎的方法

肩周炎普遍发生于中老年群体，发病率居高不下，肩周炎会让患者的肩膀持续疼痛，苦不堪言。人们都迫切希望找到一种彻底治愈肩周炎的方法，专家介绍可以通过运动与膳食相结合的方法来治疗肩周炎。

一、简单运动：

1、吊单杠：住处附件有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。

2、勤举手：每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。

3、甩胳膊：每天坚持顺时针旋转双臂22次，然后逆时针旋转5次，坚持10以上也能收到较好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太快。

二、药膳食疗：

1、蛇肉汤：乌蛇肉（一般药店都可以购买到乌蛇）、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚、风湿阻络的患者使用

2、猪肉250克、蘑菇250克、黄酒30毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法：花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2次食完。

上文中介绍的运动是非常简单易操作的，膳食也是非常健康美味的，简单运动再加上美味健康的膳食就可以轻松缓解甚至治愈肩周炎，各位饱受肩周炎困扰的朋友们不妨可以试一下哦!