治疗肩周炎的方法哪些有效

肩周炎对我们的生活造成了很大的痛苦，对于这种疾病我们必须要合理的进行治疗，有效的缓解，避免造成肢体功能受到影响，同时也要注意调理方法，合理进行保健，日常生活当中需要注意治疗。那么，治疗肩周炎的方法是什么？

1、双手提拿肩法：患者端坐，把患肢放在头部，术者双手放在患肢前后，从胸大肌和背部肌肉开始向上反复提拿。或者是运用足蹬腋窝的方法，来松解肩部和上臂各肌肉的粘连，使局部血液通畅。

2、抬肩法：患者端坐，术者站在患侧，稍微下蹲，把患肢置于自己肩上。术行将双手的拇指按于腋下部，将剩下的手指相交于肩上，有规律的揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌和胸小肌外侧端，然后将患肢缓慢上抬。每次按揉3-5分钟。

3、接肩法：患者端坐，术者站其身后，用左手按压患肩，然后用右手握住患肢前臂，稍微使力将肘关节由外向上屈曲，直到越过头顶摸到健侧耳朵，再把患肢经胸前向对侧肩部拉动。

4、按肩旋后法：患者端坐，术者两手握住患肢的前臂，适当用力向上抖动。接着用一只手握患肢将其从胸前向下、向后旋转，上提患肢，越向上越好，但不可粗暴施力;另一只手按摩患肢的压痛点。

肩周炎的预防措施：

1、肩周炎患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

徒手体操疗法:肩周炎患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

大家必须要注意治疗肩周炎的一些方法，平时也要注意全面的认识这种疾病，合理的进行调理，避免过度劳累，避免提重物，同时也要注意保暖，日常生活当中，需要注意自己的身体保健方法，老年人也要注意加强营养，有效进行护理。