谈谈腱鞘炎患者如何做好护理

当出现腱鞘炎这种疾病时，我们要保持良好的心态，积极的进行治疗，除此之外，做好生活中的护理也是很重要的，只有好的护理才能辅助患者早日康复，尤其注意关节的康复训练，下面我们来了解一下，腱鞘炎患者如何在生活中做好护理？

1、抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。这是有效的腱鞘炎的护理方法。

2、腱鞘炎患者可将手抬高。当休息时，腱鞘炎的护理要避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

3、腱鞘炎的护理可以转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4、腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲，同样有助于腱鞘炎的护理。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

多了解一下它的症状

1、疼痛：多数运动员不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

3、功能障碍：发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。

当我们出现手指、手腕疼痛、并伴有肿胀的症状时，要引起注意，及时到医院做好各项检查，这些都是腱鞘炎的临床表现，只有在早期及时的进行治愈，才能免受它给我们带来的伤害，另外，在日常生活中要注意，避免使自己的关节过分劳累，尤其是一些职业打字人员，多关注自己的身体健康，定期做好检查。