对于腱鞘炎有哪些护理措施

腱鞘炎是一种慢性疾病，一旦得了腱鞘炎不仅需要及时的治疗，另外在康复期间还要做好适当的护理工作，继而避免导致腱鞘炎的再次发作，特别是对于头颅可以在工作之余进行简单的休息，旋转头部等措施。那么，对于腱鞘炎有哪些护理措施呢？

1、抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。这是有效的腱鞘炎的护理方法。

2、腱鞘炎患者可将手抬高。当休息时，腱鞘炎的护理要避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

3、腱鞘炎的护理可以转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4、腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲，同样有助于腱鞘炎的护理。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

朋友们对腱鞘炎这种疾病应该多多少少有一定的了解

1、疼痛：多数运动员不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

2、局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

3、功能障碍：发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。

以上介绍的就是有关腱鞘炎的在生活中的护理方法，相信现在大家都一定很清楚了。在平时的生活中大家千万不要忽视了腱鞘炎的发生，它的危害是非常大的，因此生活中要积极的做好疾病的预防工作，保持正确的姿势，避免关节过度劳损。