腱鞘炎的日常护理方法是什么

很多患有腱鞘炎的患者都知道这种疾病非常难以治愈，总是反反复复的不断复发，为我们的生活和工作带来了很多的不便。所以就想知道如何在日常中对腱鞘炎进行护理。现在我们就针对患者的这一问题详细咨询一下专家。

1、腱鞘炎的护理可以旋转手腕，当腱鞘炎的刺痛开始时，腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

2、腱鞘炎患者应用温水洗手，腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。

3.握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解腱鞘炎的刺痛。因此，这也是属于腱鞘炎的护理方式之一。

4.腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

随着科技的不断进步，许多年轻人都会因为长期接触电脑和手机而患上腱鞘炎，而且一些家庭主妇因为长时间使用双手，也会诱发腱鞘炎哦。但是腱鞘炎的病因远远不止这两点，大家如果想要做好预防的话，不妨继续看下去。

腱鞘炎易发生在屈拇及屈指肌腱部位，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。拇短伸腱及拇展长腱同在此处的鞘管内，发病时握拳位尺偏手腕时，引起患处痛，并有压痛。

腱鞘炎可以是受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。这些都是常见的腱鞘炎病因。一些需要长期重复劳损关节的职业如器乐演奏家、打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。

常见腱鞘炎的患处有手腕、手指、肩部等位置。腱鞘炎患者会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而手指腱鞘炎的症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。因此，这也些都是很常见的诱发出现手指腱鞘炎病因的因素。

在日常中患者未了减轻腱鞘炎带来的痛苦，可以通过经常翻转手腕，握拳，用温水洗手或避免手臂下垂等方法，对这种疾病进行护理。此外为避免这种疾病的发生，我们还要在日常中避免受伤，关节炎和过分劳损等疾病。