腱鞘炎的注意事项有什么？

腱鞘炎是一种比较容易患上的疾病，虽然不是神很严重的疾病，可是还是要做一下治疗比较好，因为这个病严重了会引起很多的并发症，还会影响正常的生活和工作，给自己带来困扰，平时一定要多注意，尤其是一些经常会患上腱鞘炎的患者朋友们。 

1.在家里洗衣和做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，一定要注意手指和手腕的保持正确的姿势，万不可过度弯曲或后伸，另外，在拿沉重物品时一定要小心;手指、手腕用力不要过大，防止损失关节。

2.在连续工作时时间不宜过长，在结束忙碌的工作后可以多搓搓手指和手腕，同样也可以再用热水泡泡手指，这样既能防止腱鞘炎的发生也能起到解乏的效果。

3.在寒冷的冬天洗衣服时最好要用温水，下雪后扫雪也要记得戴上棉手套，防止手部受寒和冻伤，这样才能起到保护手指的效果。

4.对于长期伏案工作的电脑一族来说，应该采用正确的工作姿势，尽量让双手保持平衡，手腕能触及到实物，不要让双手悬空。

5.我们可以让自己的手腕关节做360度的旋转，又或者可以将手掌用力握住然后再放松，一定要反复多做几次。这些方法能帮助患者有效的缓解手部的酸胀痛。

6.在感觉身体各个关节不舒服的时候我们可以选择泡个热水澡，不仅能舒解一下紧绷的肌肉同时也能让一疲惫完全消除。另外，还要避免经常食用电脑。 腱鞘炎就是指套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。腱鞘它总共被分为两层并且包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。由于肌腱长期经过过度摩擦，久而久之就会造成肌腱和腱鞘的损伤性炎症，导致身体的关节出现肿胀和疼痛等。因此被称为腱鞘炎。一定要及时的进行治疗，防止给自己的身体造成难以磨灭的伤害。

腱鞘炎会让患者出现屈伸功能障碍，这一功能障碍一般会在清晨起床时较为明显，在经过一段时间的活动后就会减轻或者消失。有时还可在患处摸到状如豌豆大小的结节。其疼痛有时向腕部放射，掌指关节屈曲可有压痛。弯曲患指时，手指可突然卡在半弯曲位，既不能伸直，又不能屈曲，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”或“弹响指”之称。

以上介绍了一下关于腱鞘炎的一些症状治疗还有平时的一些注意事项，希望人们了解了以后对自己的病情有很大的帮助平时在生活中多注意一些细节，远离这个疾病，还有就是一定不要忍着不做治疗，不要等着病情自己康复，那样做事不对的。