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腱鞘炎日常生活当中如何进行保健

导读:腱鞘炎的出现,让很多的朋友严重的受到了伤害,这是一种特别多发的疾病,发病后就会出现很多的症状,疼痛就是最主要的症状,所以在生活中我们一定要注意日常保健,那么日常保健的工作

腱鞘炎的出现,让很多的朋友严重的受到了伤害,这是一种特别多发的疾病,发病后就会出现很多的症状,疼痛就是最主要的症状,所以在生活中我们一定要注意日常保健,那么日常保健的工作主要有哪些呢,来了解一下就知道了。

1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。

2、若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、锻炼肌肉可强化肌肉。

11、休息片刻,是缓解肌肉紧绷的最好方法。

经过了解,相信朋友们已经很清楚的知道了腱鞘炎的日常保健工作有哪些了,在生活中我们要重视起来,不要总是拿自己的身体开玩笑,而且平时的饮食一定要清淡,不要吃辛辣的食物,我们需要多做一些预防方面的工作。

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