什么办法能有效的预防腱鞘炎呢

很多的腱鞘炎的患者一直在问，腱鞘炎的预防方法有哪些了，因为他们知道了该病带来的痛苦有多大，其实在生活中每种疾病都会在发病之后进行预防的，对于腱鞘炎也是一样，一起来看看预防腱鞘炎发生的方法有哪些。

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

预防腱鞘炎的方法就是以上的这三点了，生活中我们一定要做到以上这三点，这样的话就可以减少腱鞘炎的发生，保障我们的身体健康，而且还要多注意运动，可以提高我们自身的免疫力，也能起到预防的作用。