腱鞘炎的预防方法是什么呢

在生活中患上腱鞘炎的人越来越多，该病现在也开始多发起来，很多的朋友因为患上了该病而影响着生活和工作，给他们带来了很多的困扰，为了减少该病的危害，预防工作一定要重视起来，一起来看看预防工作有哪些：

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了腱鞘炎的预防方法有哪些了，当疾病发生以后，一定不要过于担心和慌张，及时的去医院进行治疗，在治疗的同时还要加强护理工作，平时还要适当的进行一些康复训练。