日常生活中应该怎样预防腱鞘炎

腱鞘炎在我们日常生活中是一种常见的疾病，患病的人群一般是长期用手的工作者容易患上腱鞘炎，比如长期使用电脑的人，因为长时间的用手指重复的在键盘上敲击，手指会感觉疼痛，那么日常生活中应该怎样预防腱鞘炎呢?下面我们就来给大家介绍一下。

腱鞘炎患者的日常保健：

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。现在

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、锻炼肌肉可强化肌肉。

11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。

以上就是腱鞘炎的日常预防的几方面介绍，相信对此您已经有了了解了,大家再生活中要注意休息，要注意劳逸结合，一旦患病要及时的接受治疗。避免延误病情，耽误治疗。