拇外翻的缓解方法主要是什么

在我们日常当中，有很多的人会出现一些疾病，拇外翻就是其中的一种，这影响了患者的情绪，平时生活中不要忽视疼痛，这种疾病有可能是因为劳累导致的，应该观察自己的脚，避免带来更多痛苦，那么，拇外翻的缓解方法主要是什么呢？

1、此病的病人要子做一些合适的户外的活动，要进行锻炼，尽可能的不要出现长期的在床上休息。这是此病的一种护理的方法。

2、此病的病人需要吃一些钙高的东西，可以使得骨质正常。此病的病人需要多吃一些蛋类、蔬菜、豆制品、和一些牛奶水果，在需要的时候补一些钙。

3、体重太重的此病的病人要对自己的体重做一下控制，少吃一点东西，多做一些运动，把体重见减一些，这样可以使得关节的负重得到减轻。

4、摄入的蛋白质也是要有一定的度的，如果食物中有很高的蛋白质，它可能会使得钙就从人的身体里排出来了，这也是对此病的一个护理的方法。

5、此病的手术以后要穿以些健康的鞋，要在一段时间一段时间的带上矫正带，这要小心此病再次出现，负跟的鞋是很合适的。

预防拇外翻的一些要点

1.不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

2.经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾

3.经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

4.修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

5.选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

6.建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。

7.一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

8.避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

9.足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

10.如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。

温馨提示，大家应该注意护理保健，平时生活中要注意选择合适的鞋子，避免带来更多痛苦，平时生活中也要注意运动方法，有效地进行校正，若是疼痛感加重，一定要注意调理，平时生活中也要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，有效地进行补钙。